cuidados de pele descodificados
Construir uma rotina de cuidados da pele pode ser um enorme quebra-cabeças, nós sabemos.
Toda a gente merece uma pele melhor e estamos determinados a tornar os produtos eficazes de desempenho profissional acessíveis e disponíveis para todos. Damos aos consumidores a possibilidade de criarem as suas próprias rotinas de cuidados da pele
de acordo com as suas próprias necessidades. Com fórmulas limpas e altamente eficazes, os produtos da gama JUST oferecem soluções para todas as preocupações comuns relacionadas com a pele. Dos ácidos esfoliantes aos óleos nutritivos, dos antioxidantes aos agentes anti-idade - temos tudo o que precisa!
Mas como identificar o tipo de pele que tem? Quais os produtos que se destinam às preocupações da sua pele e que proporcionam os resultados de que necessita? Tudo começa com a Biologia da Pele e convidamo-la a embarcar numa viagem para obter Skincare Decoded!
Biologia da pele
Sabia que a sua pele é como uma cebola? Tem camadas, e vamos concentrar-nos nas que precisa de compreender para navegar na paisagem dos cuidados da pele: a epiderme e a derme.
Epiderme
A epiderme é a camada superior da pele que se pode ver e tocar. É composta por células chamadas queratinócitos. Na derme é onde a maior parte dos seus produtos de cuidados da pele vão atuar, por isso vamos ver o que está lá dentro:
Matriz lipídica: desenvolve funções de barreira. Mantém afastados os agressores externos, como os raios UV ou a poluição, e retém as coisas boas, como a água. É muito importante para a saúde da sua pele.
Ácido Hialurónico: este ingrediente bem conhecido encontra-se naturalmente na epiderme e na derme. Funciona para atrair e reter a água.
Factores de Hidratação Natural (NMFs): ajudam a pele a funcionar corretamente. Tal como o ácido hialurónico, retêm a água. Temos a certeza de que conhece alguns deles: Ureia, ácido lático,
Manto ácido e microbioma: trabalham em conjunto para constituir a sua primeira linha de defesa contra o ambiente.
Melanócitos: são responsáveis pelo pigmento da sua pele. E pelas sardas e hiperpigmentação.
Derme
A derme é a segunda camada principal da sua pele. Tem um papel importante porque tem componentes estruturais responsáveis por problemas de pele como a elasticidade, a flacidez e até a formação de rugas. O que está dentro da derme?
Fibroblastos: são responsáveis pela maioria das funções da pele, como a síntese de colagénio ou a cicatrização de feridas.
- Colagénio e Elastina: são proteínas estruturais que sustentam a pele. A sua perda provoca linhas finas e rugas.
Gordura: esta é uma "gordura boa" porque faz muito pela sua pele!
Junção dérmico-epidérmica: é muito importante no processo de envelhecimento porque, com o passar do tempo, a sua estrutura altera-se e leva à flacidez e à formação de rugas.
Hipoderme: é a camada mais interna e mais espessa da pele.
Tipos de pele
O mais provável é que a sua pele pertença às 3 categorias principais (pele seca, pele normal, pele oleosa) e que, ao longo da sua vida, passe de uma para outra devido a causas hormonais, alterações climáticas, stress, ...
Que tipo de pele é que tem? Vamos analisar cada tipo para o descobrir.
Pele seca
Pele normal
Pele oleosa
Pele sensível
Pele mista
Eczema, psoríase e rosácea
Como adivinhar se tem pele seca? Preste atenção à rigidez, descamação, aspereza, comichão e uma falta geral de flexibilidade. Porque é que é esta a causa? Porque há uma falta de fluidos na sua pele
.Prós: menos acne e pontos negros.
Contras: descamação, textura irregular, linhas finas e rugas. E podem piorar devido ao envelhecimento, se costuma viajar de avião, ao clima em que vive, etc.
Talvez pertença a este grupo: pessoas com uma pele normal e saudável, com uma concentração de água óptima. Mas isso não quer dizer que a situação se mantenha para sempre: preste atenção a possíveis alterações na pele!
Este tipo de pele é caracterizado por excesso de sebo, acne, congestão de pontos negros, poros dilatados, brilha ao fim do dia, ... E tudo isto é gerado por um aumento das glândulas sebáceas. Mas não deixe que isso a faça odiar o sebo, porque ele tem um papel importante na saúde geral da pele e na imunidade
.Prós: geralmente tem menos problemas com linhas finas e rugas.
Contras: brilha em todo o rosto com o passar das horas, erupções cutâneas, dificuldade em encontrar os produtos certos
, Não é fácil definir ou categorizar a pele sensível porque pode dever-se a muitas causas: uma reação alérgica, uma reação a uma mudança no clima ou no estilo de vida, ...
Investigar as peculiaridades e as causas da sua pele sensível é fundamental para criar uma rotina de cuidados de pele correcta.
A pele mista tem manchas secas e uma zona T oleosa (a área com mais glândulas sebáceas). Normalmente, precisa de produtos diferentes para áreas específicas da pele, porque não é fácil gerir a sua hidratação
.Prós: vai aprender muito sobre cosméticos, construindo a melhor rotina para a sua pele mista.
Contras: é muito complicado encontrar todas as necessidades da sua pele num só produto.
Este tipo de pele caracteriza-se por uma função do estrato córneo comprometida e deve ser diagnosticada e tratada por dermatologistas.
Produtos de limpeza
Muitas pessoas subestimam este passo realmente importante na sua rotina de cuidados com a pele. É uma delas? Paremos por um segundo e pensemos na quantidade de micróbios e contaminantes que estão em contacto com a nossa pele todos os dias. Tocamos no rosto depois de tocar no corrimão das escadas, no volante do carro, nas teclas do computador, nos botões do elevador... Entretanto, a nossa pele absorve o fumo da cozinha, o fumo do tabaco, os gases dos carros na rua...
Precisa de ainda mais razões?
Limpar o rosto diariamente ajudará a retardar o processo de envelhecimento. Uma limpeza deficiente ou, pior ainda, a ausência de limpeza, favorece a criação de radicais livres que atacam as células da pele e aceleram o aparecimento de rugas.
A limpeza é um passo absolutamente essencial para que uma rotina de cuidados de pele funcione. Aplicar produtos sobre um rosto sujo é sempre uma má ideia, os produtos não funcionam como esperado - em muitos casos, podem até ser contraproducentes. Além disso, estes produtos podem espalhar a sujidade e os micróbios, causando ainda mais erupções cutâneas.
Os produtos de limpeza numa perspetiva científica
Qualquer produto de limpeza é composto fundamentalmente por tensioactivos que têm uma cabeça hidrofílica e uma cauda hidrofóbica. Estes tensioactivos agrupam-se em micelas esféricas que funcionam da seguinte forma: as micelas entram em contacto com a sujidade, aderem a ela e, quando se enxagua, tanto o produto de limpeza como a sujidade vão embora juntos.
Como seria um produto de limpeza perfeito? O desmaquilhante ideal deve eliminar todo o tipo de sujidade sem alterar o estrato córneo. Alguns tensioactivos podem alterar a sua pele, secá-la, irritá-la devido a um pH elevado... É por isso que os nossos desmaquilhantes são formulados com muito cuidado, de modo a obter o equilíbrio perfeito entre uma limpeza profunda e um tratamento suave.
O cenário dos produtos de limpeza
Que tipos de produtos de limpeza existem?
Água micelar
Toalhetes
Gel de limpeza
Creme de limpeza
Produto de limpeza em pó
Bálsamo de limpeza
Sabonete em barra
Óleo de limpeza
Não é apenas suave, mas também muito eficaz na remoção de sujidade, maquilhagem e óleo; ajuda a desobstruir os poros. Existem várias opções em função do seu tipo de pele e das suas necessidades: pele normal a seca, sensível, com tendência acneica,...
A opção mais prática, rápida e cómoda. Mas não se esqueça de que deve lavar o rosto depois de os utilizar, para garantir que não ficam partículas.
Existem imensas opções de acordo com o seu tipo de pele e as suas necessidades. Leia sempre atentamente as instruções para confirmar que está a utilizá-lo corretamente (por exemplo, alguns requerem lavagem com água quente, outros não, etc.).
Este tipo de produtos de limpeza tem uma textura cremosa mais espessa. Tendem a ser mais suaves e hidratantes e são perfeitos para peles secas e sensíveis.
Muito eficaz, geralmente apresenta uma ligeira esfoliação da pele. Se tem a pele seca ou sensível, tenha cuidado ao utilizá-lo com demasiada frequência.
Provavelmente a melhor alternativa aos produtos de limpeza à base de óleo se gostar deste tipo de textura. Oferecem uma limpeza profunda e são confortáveis de utilizar.
Utilizados sobretudo em fórmulas para peles oleosas, estes são os produtos de limpeza mais clássicos. Verifique os ingredientes, especialmente se tiver uma pele sensível ou muito seca, uma vez que alguns deles têm um pH elevado que pode ser potencialmente irritante.
Uma óptima opção para se livrar de todo o tipo de sujidade de uma forma suave. Escolha um que não deixe resíduos na sua pele.
Como escolher entre tantas opções? Deve procurar um produto de limpeza que faça o seu trabalho de forma eficaz, mas suave, tendo sempre em mente qual é o seu tipo de pele e quais são os seus ingredientes favoritos. Verifique os tensioactivos, o pH e, se necessário, utilize mais do que um tipo de produto de limpeza.
Vejamos todos e cada um destes aspectos.
Conheça os seus tensioactivos
Aqui tem uma lista detalhada dos principais tensioactivos que pode encontrar num produto de limpeza, para que esteja preparado para escolher o que melhor se adapta à sua pele:
| On detail | Recommended for | Not recommended for | How to recognize it | |
| CLASSIC SOAP | Very effective regarding cleansing, but pay attention to their pH since some of them have a high pH that can irritate your skin | Normal skin, oily skin | Dry skin, sensitive skin; problematic skin with issues such as eczema or redness | Sodium hydroxide or potassium hydroxide appear in the ingredients list |
| SULFATES | Low pH with a nice cleansing power | Almost every skin type | Skin sensitive to sulfates surfactants | SLS (sodium lauryl sulfate) and SLES (sodium laureth sulfate) are the two main surfactants in this category. If you can choose, SLES is more skin-friendly |
| COCO BETAINE | The most usual type of cleanser. It’s gentle to the skin, purifies correctly, and usually makes bubbles | People searching for a mild cleanser | Very sensitive skin, or allergic to its surfactant (see below) | Make sure you’re not allergic to “cocoamidopropyl betaine” or “coco betaine”, since this is the main surfactant and can be slightly allergic for some people. If you’re not sure, try it on your hand first |
| OTHER GENTLE SURFACTANS | If you have tried several cleansers but none of them seems the perfect one for you, check these out: sodium laureth sulfate (SLES), sodium cocoyl isethionate, alkyl sulfosuccinates,... | Sensitive skin, skin suffering chronic dryness | People who like bubbly cleansers | Check for ingredients like SCI (sodium cocoyl isethionate), glucosides (coco glucoside, lauryl glucosides), cocoamphoacetates or amino acids |
Considere o pH
A acidez natural da pele é algo muito importante para o seu microbioma e saúde geral. Normalmente, o pH da sua pele é de 5,5. Se a sua pele for saudável, regulará automaticamente a acidez, mesmo que utilize um produto de limpeza com um pH superior a esse. Mas se a sua pele for seca, sensível ou se sofrer de eczema ou psoríase, deve prestar especial atenção ao pH do seu produto de limpeza - não deve ser superior a 5,5.
Tenha sempre em mente este conselho: não dê ouvidos às promessas milagrosas de algumas marcas de produtos de limpeza. Mesmo que este seja um passo essencial, o objetivo do produto de limpeza é apenas limpar o mais suavemente possível, e mais nada.
Aumente o seu poder de limpeza
Então, já tem o seu produto de limpeza perfeito, aquele que não irrita nem desidrata a sua pele, mas acha que não é suficiente? Pode completar a sua rotina de limpeza com estas opções:
Limpeza dupla
Dispositivo de limpeza
De certeza que já ouviu falar disto, uma vez que é bastante comum na Ásia. O primeiro passo é utilizar um produto de limpeza à base de óleo, por exemplo, um óleo ou bálsamo de limpeza. Isto elimina toda a maquilhagem e sujidade. Depois, aplica-se um creme ou gel de limpeza suave para garantir que não fica nada na pele, nem sujidade nem óleo.
Estes são dispositivos que ajudarão o seu produto de limpeza a penetrar na pele e a desenvolver todo o seu poder.
Resumo do produto de limpeza
Ainda não tem a certeza sobre qual o produto de limpeza a escolher? Dar-lhe-emos alguns conselhos sobre qual escolher de acordo com o seu tipo de pele e estilo de vida:
Amantes da maquilhagem
Demasiado pouco tempo para a sua rotina de cuidados de pele?
Pele sensível e com comichão
Pele seca
Pele oleosa
Se usa maquilhagem diariamente, e especialmente se gosta de maquilhagem de longa duração, a dupla limpeza é a combinação perfeita! Utilize um óleo, um bálsamo ou um desmaquilhante bifásico como primeiro passo e termine com um gel ou creme de limpeza suave.
Escolha toalhetes húmidos e água micelar. Não se esqueça de enxaguar para obter uma pele impecável.
Deve definitivamente escolher um produto de limpeza com pH 5,5 e verificar os seus tensioactivos para evitar quaisquer ingredientes irritantes.
Os produtos de limpeza à base de óleo e bálsamo são a escolha perfeita. Comece com um creme de limpeza sem perfume e sem espuma.
Isto pode parecer contra-intuitivo, mas é absolutamente verdade: não limpe demasiado a sua pele! O tiro sairá pela culatra com a produção de gordura e o brilho indesejado. Escolha um gel de limpeza específico ou um sabonete formulado para peles oleosas.
E lembrem-se...
- Não exagere! Não há necessidade de limpar mais do que duas vezes por dia (de manhã e à noite). Se exagerar, acabará por desidratar a sua pele.
- O ideal é limpar de manhã e à noite, mesmo antes de se deitar. Se não o conseguir fazer, faça-o pelo menos à noite.
- Não se deixe levar por modas frívolas e embalagens chamativas. Procure o produto de limpeza mais eficaz em função do seu tipo de pele. Nem sempre é o mais caro ou o que aparece em todos os anúncios.
- Não existe apenas um produto de limpeza ideal para cada tipo de pele. Depende das necessidades e preferências actuais da sua pele.
- Se a sua pele parecer seca ou repuxada, ou está a limpar demasiado ou precisa de produtos mais suaves. Preste atenção ao que a sua pele lhe está a dizer.
- Usar SPF diariamente não significa que precise de uma limpeza extra. A sua rotina habitual é suficiente.
Hidratantes
Uma boa hidratação da pele é a chave para uma boa barreira cutânea que mantém as coisas boas dentro e mantém afastados os agentes negativos. Sem este equilíbrio, todos os tratamentos subsequentes serão inúteis. Vamos
dar uma olhadela rápida à estrutura da nossa pele para compreender a importância dos hidratantes para a saúde da sua pele. Lembra-se de que a camada mais externa se chama estrato córneo? Pois bem, a maior parte dos cosméticos são desenvolvidos para atuar a este nível da pele.
Barreira cutânea Função 2: manter as coisas boas dentro e as más fora
Os hidratantes ajudam o estrato córneo a desenvolver corretamente a sua função de proteção da pele: primeira linha de defesa para reter a água e impedir os agentes nocivos externos.
O material à base de água
Outro componente essencial da saúde da sua pele são os factores naturais de hidratação (NMFs). Trata-se de moléculas que gostam de água e que mantêm a elasticidade da pele e participam na atividade enzimática necessária para uma renovação celular saudável. O PCA, o ácido lático, os aminoácidos livres ou a ureia são alguns dos NMF mais comuns.
Todos os malefícios da pele seca
O estrato córneo pode achar que a defesa da sua pele contra os poluentes, os raios UV, o envelhecimento, etc., o impede de desempenhar corretamente a sua função de barreira cutânea. Quando isto acontece, afecta especialmente a pele seca e irritada e segue-se um círculo vicioso: o estrato córneo não consegue reter água suficiente, os agentes externos entram e ocorre inflamação, desidratação e menor absorção do hidratante.
Se não fizer nada a esse respeito, a comichão e a descamação da pele irão aparecer, bem como rugas e rídulas a longo prazo.
Ciência do hidratante
Existem três categorias principais de ingredientes hidratantes com base na sua função: humectantes, emolientes e oclusivos. Compreender como estes ingredientes funcionam e encontrar o equilíbrio entre eles irá ajudá-la a desbloquear a chave para hidratar a sua pele.
Não se esqueça de que a sua pele está em constante mudança e que haverá alturas em que terá de modificar o código de hidratação que funcionou tão bem para si e ajustar as categorias.
Humectantes
Emolientes
Oclusivas
O que são humectantes? São ingredientes que ajudam a sua pele a manter o nível perfeito de hidratação. Este trabalho já é feito naturalmente pelos NMFs na sua pele, e os humectantes ajudam-nos a fazê-lo.
Que tipo de pele precisa de produtos com humectantes? Todos, desde as oleosas às secas. É por isso que os encontra em muitos produtos, como séruns hidratantes, ampolas, névoas, ....
Alguns dos humectantes mais conhecidos são: a glicerina, o ácido hialurónico e os glicóis.
Os emolientes são hidratantes que suavizam a pele. São normalmente feitos de substâncias como o óleo de jojoba, esqualano, alcanos de coco e triglicérido caprílico. Não é de estranhar, portanto, que os produtos emolientes mais comuns sejam os óleos faciais.
Os emolientes são perfeitos tanto para a pele seca como para a pele oleosa. Recomendamos que adicione algumas gotas como último passo da sua rotina naqueles dias em que sente que a sua hidratação não é suficiente.
Os oclusivos são substâncias que ajudam a nossa pele a proteger-se dos agentes externos, como a luz UV ou a poluição. Como é que o fazem? Graças ao facto de serem pesados, gordos e cerosos, formam uma barreira hidrofóbica e mantêm a pele húmida. Alguns dos oclusivos mais comuns: petrolato, manteigas, ceras e silicones mais pesados.
Qualquer tipo de pele pode beneficiar das vantagens dos oclusivos, especialmente as peles secas.
Ingredientes hidratantes
Agora que conhecemos as categorias, vamos falar sobre os ingredientes mais eficazes dentro de cada categoria.
Humectantes
Qual é o melhor humectante? A resposta é: nenhum, o sucesso está em combiná-los. Cada um deles tem diferentes benefícios adicionais e combiná-los irá ajudá-lo a dar à sua pele a hidratação perfeita. Quais são os representantes dos produtos hidratantes para a frente? Águas cosméticas, essências, géis, séruns hidratantes e a maioria dos cremes em gel. Vamos falar sobre cada um dos humectantes em pormenor.
Ureia
Ácido lático
Glicerina
Pantenol
Colagénio
Ácido hialurónico
A ureia é um NMF que, ao contrário de outros hidratantes, não só hidrata a sua pele como também reforça a barreira protetora da pele.
Peso molecular: 60
O ácido lático é um NMF que, para além de hidratar, pode ser utilizado na esfoliação química da pele.
Peso molecular: 90
Porque é que a glicerina é um dos humectantes mais comuns? Porque é um dos mais eficazes para manter a sua pele hidratada, suave e flexível.
Peso molecular: 92
O pantenol é um ingrediente simultaneamente hidratante e emoliente. Destaca-se pelas suas propriedades calmantes.
Peso molecular: 205
Talvez quando ouve colagénio pense em tratamentos anti-envelhecimento, mas a realidade é que o colagénio tópico não pode substituir o seu colagénio natural. No entanto, é um ingrediente muito eficaz para hidratar a sua pele.
Peso molecular: 300.000
A maior parte dos Ácidos Hialurónicos encontrados em produtos cosméticos são polímeros de elevado peso molecular que são muito eficazes em manter a pele hidratada durante todo o dia.
Também está presente em quantidades mais pequenas em produtos que prometem dar volume, hidratar e retardar o envelhecimento da pele.
Peso molecular: entre 20.000 e 2 milhões+
Emolientes e óleos faciais
Qual é o produto representativo da tendência para a emoliência? Óleos faciais! Os óleos faciais ajudam muito a melhorar a nutrição, a suavidade, a elasticidade e o brilho da sua pele. Por si só, não são suficientes, mas pode ser muito benéfico juntá-los a outros hidratantes da sua rotina. Em que casos?
- Quando o seu hidratante funciona bem, mas sente que ainda precisa de um pouco mais de hidratação. Algumas gotas de óleo facial completarão o trabalho do seu hidratante favorito.
- Quando a sua pele está seca mas não quer usar petrolato/bálsamo. Os óleos faciais são mais leves, mas também menos eficazes.
- Não tem uma pele brilhante? Os óleos faciais devolverão a luz à sua pele.
- Pele após um tratamento anti-acne que está a secar a pele. Um emoliente leve pode ser muito útil para restaurar a hidratação da pele.
Não esquecer: Os óleos faciais devem ser guardados em locais frescos e evitar a luz direta, caso contrário podem oxidar, ficar rançosos, mudar de cor e ter um mau odor.
- Óleos faciais recomendados para a pele seca: Argan, Abacate, Jojoba, Marula, Azeitona, Noz de Macadâmia,...
- Óleos faciais recomendados para peles oleosas: Esqualano, Semente de Cânhamo, Semente de Rosa Mosqueta, Prímula, Chia,...
Oclusivas
Quando a barreira cutânea fica comprometida, os oclusivos entram em ação para proteger a pele dos elementos externos e reter a humidade.
Uma vez que os oclusivos podem ser mais pesados e gordurosos do que outros ingredientes hidratantes, recomendamos que as peles oleosas utilizem cremes leves com poucos ou nenhuns oclusivos e que as peles secas utilizem cremes mais pesados com mais oclusivos.
Vamos conhecer melhor os oclusivos comuns...
Petrolato
Óleo mineral
Manteiga de Karité
Lanolina
Ceras
Silicones
O oclusivo por excelência. O petrolato utilizado nos produtos cosméticos é altamente refinado, pelo que não irrita a pele nem deixa resíduos.
Uma crença generalizada sobre a utilização do petrolato na pele é que é comedogénico, ou seja, que obstrui os poros. Mas isso não é verdade para o petrolato de alta pureza (o utilizado nos cosméticos).
Uma versão mais leve de oclusivos do que o petrolato, o que torna a textura dos produtos mais agradável.
Este é um oclusivo natural e versátil que é produzido a partir das nozes da árvore do carité. O carité em bruto pode ser irritante, pelo que recomendamos a sua utilização refinada.
Este oclusivo é derivado da lã. Muitas pessoas apresentam algum tipo de alergia à lanolina, pelo que recomendamos que faça um teste de contacto antes de a utilizar.
Estes oclusivos encontram-se naturalmente na cera de abelha, candelilla, carnaúba,... O seu principal inconveniente é que a sua textura nem sempre é a melhor, uma vez que o seu elevado ponto de fusão os torna inadequados para uma utilização de alto nível. Para poderem ser aplicados e espalhados corretamente, devem estar a uma determinada temperatura, nem sempre confortável para a pele.
Um dos oclusivos mais eficazes e mais leves. Os cremes de gel de silicone são uma escolha perfeita para a pele oleosa que necessita de hidratação extra. Como os encontrar? Procure dimeticone ou "dimeticone crosspolymer" entre os primeiros ingredientes.
Embora possa ter ouvido coisas negativas sobre os silicones, recomendamos que os experimente na sua pele. São uma categoria muito vasta e podem trazer-lhe grandes benefícios, como matificar a pele ou uniformizar o tom da pele - para além de proporcionarem texturas bonitas e apagarem opticamente as rugas.
Produtos de hidratação
Os produtos hidratantes podem ser divididos em:
- Hidratantes básicos
- Potencializadores
Intensificadores
Os hidratantes básicos são constituídos por uma mistura de todos os ingredientes que já vimos (humectantes, emolientes,...). Os potenciadores contêm normalmente apenas um destes ingredientes e servem para tratar alterações nas necessidades de hidratação da nossa pele.
Vejamos quais os produtos que encontramos em cada categoria:
Hidratantes básicos
Loções
Cremes em gel
Cremes
Águas
Géis
Máscaras
Óleos
Bálsamos
Manteigas ou salgados. São o último passo na sua rotina de hidratação. Altamente recomendadas para peles secas ou para tratar zonas específicas desidratadas.
Este hidratante tem uma elevada presença de humectantes e, normalmente, contém silicone. Muitos dos hidratantes que afirmam ser "sem óleo" são cremes em gel.
Mais pesados do que as loções hidratantes. São ideais para a pele seca porque têm mais oclusivos do que outros hidratantes. A maioria dos hidratantes tradicionais e as máscaras de hidratação nocturna pertencem a este tipo de hidratante.
Tónicos, névoas,... Mais do que hidratantes, seriam uma etapa após a limpeza que proporciona uma sensação agradável.
Géis hidratantes, séruns ou ampolas. O reforço perfeito para as peles secas ou o melhor hidratante para as peles oleosas.
Atualmente, a maior parte delas são máscaras em folha. Recomendada para todos os tipos de pele que queiram desfrutar de um "tempo de hidratação".
Atualmente, a maior parte delas são máscaras em folha. Recomendada para todos os tipos de pele que queiram desfrutar de um "tempo de hidratação".
Atualmente, a maior parte delas são máscaras em folha. Recomendada para todos os tipos de pele que queiram desfrutar de um "tempo de hidratação".
A sua rotina de hidratação
Bem, nesta altura está pronta para criar a melhor rotina de hidratação para a sua pele. Mas, se sentir que ainda precisa de alguma ajuda, vamos dar-lhe algumas chaves em função do seu tipo de pele.
Pele normal
Pele oleosa
Pele sensível
O seu ideal será uma mistura de humectantes, hidratantes e bálsamo ou petrolato. Deve combiná-los em função das necessidades da sua pele.
- Humectantes: uma mistura de humectantes num sérum hidratante.
- Hidratante: procure um creme ou loção com um oclusivo, como óleo mineral, petrolato ou manteiga de karité, na terceira ou quinta posição da lista de ingredientes.
- Bálsamo ou petrolato: para zonas desidratadas.
As peles oleosas têm mais facilidade em reter a humidade do que as peles secas, pelo que as suas rotinas de hidratação são mais simples.
- Crie uma rotina centrada nos humectantes e complemente-a com alguns óleos faciais leves.
- Outra boa opção é utilizar cremes de silicone.
Se tem uma pele sensível, tenha sempre em mente: simplifique! Mais passos, mais produtos, mais hipóteses de irritação.
- Procure ingredientes e produtos que ajudem a cuidar da barreira da sua pele e a reter a humidade.
- Por exemplo, as ceramidas. Recomendamos também que inclua ingredientes suavizantes.
E lembre-se: siga sempre as recomendações do seu dermatologista.
Mudanças sazonais
Agora que tem tudo sob controlo... Surgem as mudanças sazonais! A pele é tão dinâmica e sensível às alterações ambientais: temperatura, humidade,...
Por exemplo, se vai para um local mais frio, deve ter à mão um bálsamo ou um óleo facial; no entanto, se vai para um local mais quente, recomendamos a utilização de um gel ou de um hidratante mais leve.
Proteção solar
A proteção solar é tão importante para a sua pele que merece um capítulo exclusivo. Imaginem como é importante que, se só pudéssemos seguir um passo da rotina de cuidados com a pele, esse passo seria, sem dúvida, o protetor solar. Vamos
falar um pouco sobre os raios solares para percebermos porque é que podem ser tão prejudiciais para a nossa pele e saúde.
O sol irradia a sua energia principalmente sob a forma de luz, radiação ultravioleta e infravermelha; e a radiação ultravioleta é a principal responsável pelos danos na pele e pelo fotoenvelhecimento prematuro.
Existem três tipos de raios UV
:UVC
UVB
UVA
São absorvidos pela atmosfera da Terra. A luz UV que se sente na Terra é UVA ou UVB, não UVC.
Podem danificar as camadas mais externas da sua pele. Podem causar manchas solares, bronzeamento, queimaduras solares e bolhas, que podem levar ao cancro da pele.
Representam 95% dos raios UV que atingem a nossa pele. Vão mais longe do que os UVB e atingem a nossa derme. Os raios UVA são responsáveis pelo fotoenvelhecimento profundo e pelo desenvolvimento do cancro da pele.
Espectro da radiação solar
Demasiada exposição solar pode danificar o ADN das células da nossa pele. O ADN diz às nossas células como devem funcionar. Se se acumularem danos suficientes no ADN ao longo do tempo, pode fazer com que as células comecem a crescer fora de controlo, o que pode levar ao cancro da pele.
A exposição solar pode variar consoante o local onde se encontra. Por exemplo, nas montanhas, a atmosfera é mais rarefeita, o que também significa mais exposição aos raios UV; dentro de casa, os óculos protegem-nos dos raios UVB, mas não dos UVA; em dias nublados, há menos luz visível, mas os raios UV continuam a tocar na nossa pele;...
O seu tom de pele também influencia a forma como a sua pele reage à exposição solar. Para isso, os dermatologistas utilizam a escala de Fitzpatrick.
Here you can see how lighter skins burn more easily and have a higher risk of skin cancer. On the other extreme, darker skins are less likely to do both. But it does not mean darker skin should not use sunscreen: UV rays damage all skin types!
In addition to skin cancer risks, too much sun exposure is the main cause of skin aging: spots, wrinkles, dullness,...
How does it happen? As a defense mechanism to that exposure, your fibroblasts start to break down your collagen, you experience an overproduction of melanin that produces hyperpigmentation, the skin thickens, and in the long term wrinkles appear, dry, dull skin,...
As you can see, the sun is one of the main external agents that cause premature aging. So much so that it has its own term: photoaging. Remember: using sun protection every day would be the best anti-aging product in your skincare routine!
The Science of Sunscreen
How do sunscreens help you protect yourself from the sun? By absorbing harmful UVA and UVB rays. At this point we have to differentiate between:
Inorganic (mineral)
Organic (chemical)
They are minerals that are ground into fine particles. They sit on the surface of the skin and reflect UV rays away from your skin.
Chemical sunscreen ingredients form a thin protective film that absorbs UV radiation before it penetrates the skin. They usually have a nicer texture and less risk of leaving your face white.
What three things will be key to choosing your sunscreen? UVB protection (SPF), UVA protection, and texture. Let's look at each in detail.
UVB Protection (SPF)
There is a popular misconception that SPF relates to the time of solar exposure. This is not true because SPF is not directly related to the time of solar exposure but to the amount of solar exposure.
Also, SPF is not on a linear scale. It means that for example, SPF30 doesn’t have twice the protection of SPF15. Actually, SPF15 means that it lets 1/15th, or about 7% of UVB through; and SPF 1/30th, about 3%.
UVA Protection
SPF protects your skin from UVB rays but you also need to protect it from UVB, the ones responsible for photoaging. Unfortunately, there is no universal label for UVB protection: in the US you will find a simple ”Broad spectrum”, in the EU a ”UVA” label, and in Asia a ”PA+” label.
We recommend you use sunscreen in the SPF 30-50 range.
Maybe you have heard that you should protect your skin also from UVC rays, Blue Light or Infrared. You don’t have to worry too much about these rays because: as we saw before, UVC rays are absorbed by the Earth’s atmosphere; the amount of blue light you are exposed to from your mobile or computer is substantially less than from the sun, and antioxidants help you with that; Antioxidants help you too with Infrared Rays.
Sunscreen Texture
It is not easy to formulate a non-greasy sunscreen, with a light texture, which does not leave your skin white. So, although sunscreen is essential in your routine, we know that sometimes it takes work to incorporate it because it is difficult to find one with the perfect texture.
Even if you want to use the highest SPF possible, we recommend finding sunscreens that you don’t mind applying daily and reapplying every two hours (40-80 min if you plan to spend time in the water).
The main sunscreen formats you will find are:
Loções e fluidos
Óleos
Sprays
Pós
Bálsamos/ Bastões
Hidratantes híbridos
Os princípios básicos. Com muitas texturas diferentes, a lista de ingredientes ajudá-lo-á a escolher a mais adequada.
Ótimo formato para dias de praia ou quando se procura uma pele luminosa.
Fácil de utilizar e em formato refrescante. Basta aplicar a quantidade necessária de protetor solar em todas as áreas que devem ser protegidas.
O melhor formato para aplicar sobre a maquilhagem. Só é preciso ter atenção para aplicar a quantidade certa.
Muito útil para viagens ou aplicação em zonas específicas (sob os olhos, lábios,...)
A melhor escolha para os mais preguiçosos. Hidratação e proteção num só produto. Basta aplicar uma quantidade suficiente de produto e reaplicar conforme as necessidades do protetor solar.
Para além do básico
De que estamos a falar quando dizemos "tratamentos"? Todos aqueles ingredientes e produtos que utilizamos diariamente para tratar problemas como rugas, manchas, flacidez, etc.
É muito importante conhecer em pormenor estes tratamentos para construir uma rotina eficaz para a nossa pele.
Por detrás de cada tratamento, há uma série de ingredientes activos, alguns deles com múltiplos benefícios e outros que se concentram num único problema de pele.
Como pode ver, um ingrediente ativo pode visar diferentes problemas de pele ao mesmo tempo, e vários activos podem visar o mesmo problema. Sente-se sobrecarregada? Não se preocupe, nós guiamo-lo através de cada tratamento para que possa escolher o melhor para a sua pele. Existem
muitos ingredientes activos no mercado: alguns deles muito benéficos e outros que não servem para absolutamente nada.
Como pode ver, não é uma tarefa simples escolher o ingrediente ativo certo para cada problema de pele, mesmo sem considerar o seu tipo de pele.
Para simplificar todo este processo, nas páginas seguintes, vamos dar uma vista de olhos aos ingredientes activos verdadeiramente válidos, aqueles com eficácia comprovada.
Tipos de esfoliantes químicos
Vamos apresentar-lhe o ABC dos cuidados de pele: quatro ingredientes activos que nos ajudam a tratar uma grande variedade de problemas de pele (rugas, textura, acne, tom,...). Estes são quatro ingredientes activos que foram testados e comprovados em muitos estudos clínicos de alta qualidade ao longo dos anos.
- Esfoliantes químicos.
- Retinóides.
- Vitamina C.
- Niacinamida
Tenha em mente ao analisar os ingredientes activos
Concentração: Para além de escolher o ingrediente ativo certo, a sua dose também é muito importante. Deve-se usar a dose correcta.
Tempo: os ingredientes activos precisam de, pelo menos, quatro semanas para começarem a mostrar os seus benefícios. Seja paciente!
Mistura de activos: deve ter o cuidado de utilizar vários ingredientes activos em simultâneo para obter os benefícios de todos eles. Nem sempre é conveniente combiná-los todos porque a pele pode ficar irritada, entre outras coisas.
Derivados: Dentro de alguns ingredientes activos, vai descobrir que alguns derivados são mais eficazes do que outros.
Esfoliantes químicos
Porquê esfoliar a pele?
A nossa pele passa naturalmente por um processo em que novas células aparecem e as antigas desaparecem. É a chamada taxa de renovação da pele.
Este processo de renovação celular é fundamental para uma pele saudável. Com o passar do tempo, a nossa pele começa a não desempenhar corretamente esta tarefa devido a factores como o envelhecimento, os factores de stress ambiental e a desidratação. E torna-se baça, áspera e sem brilho.
Como é que podemos ajudar a nossa pele? Os esfoliantes químicos são a resposta: são ácidos que enfraquecem as ligações entre as células mortas que já não são bem-vindas.
Melhores ingredientes activos
Os esfoliantes químicos ajudam a sua pele a eliminar as células mortas e, a longo prazo, podem ajudar a combater a pigmentação, o acne,...
De acordo com a sua função, podem ser classificados da seguinte forma:
Alfa-hidroxiácidos (AHAs)
Beta-hidroxiácido (BHA)
Polihidroxiácido suave (PHA)
São ácidos fracos, solúveis em água. São muito eficazes no tratamento da pigmentação, produção de colagénio, linhas finas e rugas.
Os ácidos glicólico, lático, mandélico, málico e tartárico são AHAs
.Apenas um ácido se encontra nesta categoria: o ácido salicílico. Graças ao facto de ser ligeiramente solúvel em óleo, pode esfoliar até ao nível dos poros.
É perfeito para a pele inflamada, com tendência acneica e oleosa, devido às suas propriedades antimicrobianas e anti-inflamatórias.
Estes ácidos proporcionam uma esfoliação suave e mantêm a hidratação da pele. São, por isso, perfeitos para a pele seca e sensível, ou para a pele que não foi ajudada por outros ácidos.
Which is the best way to add Chemical Exfoliants to my daily routine?
Chemical Exfoliants are beneficial for all skin types. You just have to find the right one for you. What things may you consider when choosing one?
Molecular size
Product type
The smaller the molecule, the more effective. But you cannot start using Chemical Exfoliants with the strongest ones. Later we will tell you how to do it little by little.
You can find Chemical Exfoliants in toners, serums, creams,... Which one to choose? You need to consider:
- Concentration: you should look for products around these concentrations: 5–10% glycolic acid; > 8% lactic and mandelic acids; 0.2–2% salicylic acid 10% gluconolactone
- pH: In general, around 3.5 there is little risk of irritation and you will still get the benefits of exfoliation.
- Other ingredients: we recommend you look for Chemical Exfoliants with pH adjusters (to maintain and establish their pH) and soothing ingredients such as Centella Asiatica or Calendula.
Which Chemical Exfoliants are right for your skin?
Here is some advice:
- Apply them in the evening after cleansing.
- Products with 10% concentration or less can be used daily.
- If your skin is sensitive, alternate nights.
- If you want to go a step further: try once a week with exfoliants with a higher concentration (more than 20%). These products are applied like a mask: they should be rinsed off after a few minutes.
- Sunscreen: you should always wear sunscreen (remember the previous chapter!). Even more, if you are using chemical exfoliants because your skin may be more sensitive to sun damage.
- Other products can help you: Clay masks and alcoholic toners will remove skin oil excess and make your chemical exfoliants more effective, with no need for higher concentration; petrolatum or balms will help you to protect small sensitive areas; …
Chemical Exfoliants Guide According to your skin type
Oily Skin
Normal Skin
Dry Skin
Sensitive Skin
The smaller the molecule, the more effective. But you cannot start using Chemical Exfoliants with the strongest ones. Later we will tell you how to do it little by little.
- If your skin tolerates acids, start with 5-8% glycolic acid every other night. After two-three weeks if you have experienced some irritation, reduce concentration or use it less frequently.
- If not, increase concentration (no more than 12%) and/or use it nightly; add once a week 20-30% Glycolic Acid or Lactic Acid Mask.
- If you are not sure or your skin does not tolerate well acids: check out the dry skin guidelines.
Comece com 5-10% de ácido lático todas as noites. Após duas ou três semanas, se sentir alguma irritação, reduza a concentração ou utilize-o com menos frequência. Caso contrário, troque o ácido lático por ácido glicólico à noite e adicione uma vez por semana uma máscara de ácido glicólico ou ácido lático a 20-30%.
- Se tem pele sensível, está a utilizar ácidos há alguns dias e tem secura, vermelhidão, irritação,... Pare de usar esfoliantes químicos e mantenha a sua rotina de cuidados de pele saudáveis: produto de limpeza, hidratante e protetor solar.
- Se parecer que está tudo bem, continue a usá-los!
- Se não vir quaisquer diferenças na sua pele (tem de esperar pelo menos quatro semanas), tente dar um passo em frente. Comece com gluconolactona a 10-14% e, se continuar a não ver quaisquer melhorias, continue a tentar pela seguinte ordem: 10% de ácido mandélico, 5-10% de ácido lático e 5-10% de ácido glicólico.
Retinóides
O retinoide é uma forma de vitamina A. Ganhou popularidade no mercado dos cuidados da pele devido ao seu poder anti-idade e aos seus efeitos benéficos no acne e no tom da pele.
Temos a certeza de que o ácido retinóico, o retinol e o palmitato de retinilo lhe soam algo familiares, certo? Pertencem à família dos retinóides, uma grande família! Como é que podemos classificar os seus membros?
Retinóides de prescrição
Farmácia Retinóides
Retinóides que pode encontrar em lojas de produtos de beleza
Estes retinóides são geralmente prescritos por dermatologistas para combater a acne moderada a grave. Por exemplo: Tazaroteno, Tretinoína ou Isotretinoína.
Adapalene é um retinoide sintético para a acne ligeira a moderada e está disponível nas farmácias. Recomendamos que o combine com um creme hidratante para evitar a secura e a irritação.
Retinol, Retinaldeído, Palmitato de Retinilo,... Eles vão ajudá-la com rugas, pigmentação e acne.
O retinol não é a molécula mais estável. É sensível à luz, ao ar e ao calor. Tendo isto em conta, deve:
- Procurar um recipiente que proteja o produto da exposição solar e expô-lo ao ar durante o menor tempo possível.
- Armazenar num local escuro e fresco, longe da exposição solar.
Benefícios dos retinóides
Antirrugas
Pigmentação
Anti-acne
Os retinóides são considerados um dos principais ingredientes contra as rugas devido à sua capacidade de promover a produção de colagénio, estimular a renovação celular e evitar a degradação do colagénio. Além disso, podem fortalecer a epiderme e reduzir a quantidade de água que se evapora passivamente da pele.
Os retinóides podem melhorar o aspeto do tom de pele irregular, a textura da pele e iluminar a pele, devido ao seu efeito na renovação celular e na produção de colagénio.
Na acne, as células mortas da pele e os óleos das glândulas bloqueiam os folículos pilosos da pele. As bactérias também podem invadir estes poros obstruídos e causar borbulhas, pontos negros,... Os retinóides podem reduzir a descamação anormal da pele que bloqueia os poros e desobstruí-los, equilibram a produção de sebo e têm efeitos calmantes e antibióticos.
Mas, como provavelmente sabe, os retinóides também têm efeitos secundários como vermelhidão, descamação ou secura. Como evitá-los? Deve adicionar retinóides à sua rotina de cuidados da pele muito lentamente, começando com uma concentração baixa.
Introduzir os retinóides na sua rotina de cuidados da pele
- Se é nova no uso de retinóides, recomendamos que comece com uma concentração de 0,1-0,3%. Utilize 2-3 vezes por semana até a sua pele se habituar a este ingrediente.
- Se já estiver a usar retinóides e o fizer há algum tempo, pode ir mais longe com a concentração 0,5-1,0%. Utilize-o 2-3 vezes por semana até a pele se habituar.
- Normalmente, a pele demora um a seis meses a adaptar-se aos retinóides.
Para além do seu poder antioxidante, a vitamina C pode ser utilizada para tratar o melasma e a hiperpigmentação.
Aumenta a síntese de colagénio, pelo que ajuda a minimizar as linhas finas e as rugas.
Em suma, os principais benefícios da Vitamina C são a fotoprotecção, a clarificação do tom da pele e o aumento do colagénio. Ao incorporar corretamente a Vitamina C na nossa rotina de cuidados da pele, veremos, a curto prazo, como o nosso tom de pele melhora e, a longo prazo, reduziremos os sinais de envelhecimento.
Família da vitamina C
A vitamina C é uma grande família de moléculas. No topo está a L-AA (vitamina C pura), que é a mais benéfica. Mas não é para todos os tipos de pele porque se situa num pH mais baixo.
Depois existem outros derivados da Vitamina C que também ajudam a nossa pele com fotoprotecção, luminosidade e aumento do colagénio. Vamos falar sobre os mais comuns:
Ácido L-Ascórbico
Fosfato de magnésio ascorbílico
Ascorbil Fosfato de Sódio
Glucósido de ascorbilo
3-0 Ácido etil ascórbico
A Vitamina C padrão ouro, porquê? Porque aumenta o colagénio, fotoprotege e ilumina a pele. Mas pode ser bastante irritante. Se for esse o seu caso, deve procurar outras opções.
Ajuda a tratar a pigmentação.
Acerca do ácido L-ascórbico
O Ácido L-Ascórbico é uma fórmula instável, especialmente sensível à luz, à água e ao oxigénio. É por isso que encontrará diferentes formulações de Vitamina C e produtos de ácido ascórbico nas lojas. Por exemplo:
Soro
Soro à base de silicone/óleo
Pó
É um sérum clássico à base de água (a água é o seu primeiro ingrediente). Guarde-o num local fresco e escuro e certifique-se de que o fecha bem sempre que o utilizar. Recomendado para todos os tipos de pele. Utilize-o como o primeiro passo da sua rotina após a limpeza.
Se os primeiros ingredientes forem óleos e silicones, é provável que esteja a olhar para um destes produtos. Estes produtos com Vitamina C são mais estáveis. Deve incorporá-los na sua rotina depois dos produtos de limpeza e dos séruns.
Reconhecê-los-á facilmente porque são em pó! Recomendamos que os misture com o seu tónico ou sérum para aumentar a sua eficácia e obter uma textura mais maleável. Esta é a categoria mais estável de produtos com Vitamina C.
A vitamina C na sua rotina de cuidados da pele
A vitamina C deve ser o primeiro passo da sua rotina matinal de cuidados com a pele, depois da limpeza e antes do hidratante e do protetor solar. Pode também utilizá-la à noite como um sérum noturno.
Recomendamos que comece com um sérum de ácido ascórbico a 5%. O suficiente para usufruir dos seus benefícios, minimizando o risco de irritação.
Porque é que se recomenda combinar a vitamina C com a vitamina E e o ácido ferúlico? Porque também são antioxidantes, abrandam a degradação da vitamina C e aumentam o poder anti-radicais livres.
A niacinamida é uma forma de vitamina B3, uma vitamina solúvel em água que actua com as substâncias naturais da sua pele. É um destaque nos cosméticos devido à sua versatilidade para quase todos os problemas de cuidados com a pele e tipos de pele.
Há outra vitamina B que vale a pena mencionar: a pró-vitamina B5 ou pantenol. É um excelente ingrediente hidratante, tem múltiplos benefícios hidratantes e acalma a pele seca e irritada.
Benefícios da niacinamida
Barreira cutânea saudável e melhor textura da pele
Regulador de pele oleosa
Minimiza a vermelhidão e as manchas
Reduz o aspeto dos poros
Hiperpigmentação
A niacinamida ajuda a renovar e a restaurar a superfície da pele contra a perda de humidade e a desidratação, ajudando a pele a melhorar a sua produção natural de ceramidas que fortalecem a pele.
Regulador da pele oleosa
A niacinamida é um dos poucos ingredientes activos que demonstrou ser eficaz a médio prazo na regulação da produção de sebo, reduzindo o acne e o aparecimento de poros dilatados.
A niacinamida reduz a inflamação, o que pode ajudar a aliviar a vermelhidão do eczema, acne e outras condições inflamatórias da pele.
Manter a pele suave e hidratada pode ter um benefício secundário - uma redução natural do tamanho dos poros ao longo do tempo.
A niacinamida é um composto eficaz para aclarar a pele que actua inibindo a transferência de melanossomas dos melanócitos para os queratinócitos. Também potencia o efeito aclarador de outros produtos.
Niacinamida na sua rotina de cuidados da pele
A niacinamida funciona bem com outros ingredientes, e é por isso que se encontra em muitos produtos de cuidados da pele e é bastante fácil de incorporar na sua rotina atual.
Outro facto importante é que a Niacinamida funciona bem com quase todos os tipos de pele, mesmo as sensíveis.
Recomendamos apenas que, antes de incorporar a Niacinamida na sua rotina, verifique os produtos que já está a utilizar. Devido aos seus múltiplos benefícios, pode surpreender-se ao descobrir que muitos produtos já contêm este ingrediente. E também não queremos abusar dela.
Já falámos dos "Quatro Grandes": os ingredientes activos mais importantes em termos da sua eficácia comprovada.
Mas há mais alguns ingredientes activos que também merecem ser mencionados e que podem funcionar sozinhos ou em conjunto com outros (lembre-se de fazer sempre um teste de pele antes de começar a misturar ingredientes).
Vamos dar uma olhadela neles!
Centelha asiática
Camomila alemã
Açafrão-da-terra
Cardo mariano
Resveratrol
Ácido lipóico
Coenzima Q10
Ácido hialurónico de baixo peso molecular
É um ingrediente maravilhoso para suavizar a pele e até foi demonstrado que tem propriedades curativas.
Este óleo essencial acalma a pele e alguns estudos demonstraram a sua eficácia no tratamento da hiperpigmentação. Tem um aroma muito agradável.
Antioxidante, calmante, anti-acne, anti-bacteriano, trata a hiperpigmentação,... Estudos recentes destacam sobretudo as suas propriedades calmantes.
Este ingrediente ajuda a combater a hiperpigmentação e alguns estudos demonstraram a sua eficácia como parte de tratamentos anti-envelhecimento.
É um antioxidante que se encontra nos frutos. Deve ser utilizado numa concentração de cerca de 0,5% para ser eficaz.
Este é um ingrediente que demonstrou ser eficaz no tratamento do fotoenvelhecimento.
Encontra-se naturalmente na pele e desempenha um papel importante na defesa da pele contra agentes externos.
Existem vários estudos que comprovam que este tipo de ácido hialurónico penetra mais profundamente e preenche eficazmente a pele.
E estes são apenas alguns dos ingredientes que pode encontrar no mercado. Embora não sejam tão extraordinários como "Os Quatro Grandes", podem ser muito úteis para os complementar ou para obter outros benefícios secundários.
E lembre-se: antes de fazer qualquer alteração na sua rotina de cuidados com a pele ou de misturar activos, faça um teste de remendo!
Menos é mais, por isso vamos começar com os três pilares básicos de uma boa rotina de cuidados com a pele do rosto: limpeza, hidratação e proteção solar. E depois há outra coisa que também é fundamental: consistência!
A esta base, pode adicionar e modificar diferentes ingredientes activos de acordo com as necessidades da sua pele.
Vamos ver que tipo de produtos funcionam melhor para o seu tipo de pele para construir esta rotina básica.
Pele oleosa
Pele seca
Pele mista
- Produtos de limpeza: A pele oleosa tem tendência a limpar em excesso, o que pode afetar a hidratação da pele. Recomendamos a utilização de um produto de limpeza suave e, após duas a três semanas, ver como a sua pele evolui.
- Hidratação: outro erro comum na pele oleosa é pensar que não precisa de hidratação. E talvez até a pele esteja desidratada. Para estas peles, recomendamos hidratantes (cremes em gel com um mínimo de óleos leves ou silicones) e, para as peles incrivelmente oleosas, um gel hidratante 100% à base de água.
- Protetor solar: Não é negociável. Procure um com uma textura agradável que acabe por aplicar a quantidade mínima necessária.
- Produtos de limpeza: O óleo ou bálsamo de limpeza são uma boa escolha para limpar eficazmente a pele (mesmo a maquilhagem de longa duração) sem secar a pele.
- Hidratação: Cremes, óleos, bálsamos,... Começar sempre com produtos à base de água e terminar com um creme ou um hidratante mais oclusivo. Os bálsamos são ideais para tratar zonas específicas.
- Protetor solar: Evitar os protectores solares de acabamento mate ou de toque seco.
A niacinamida pode ser um grande aliado graças às suas propriedades hidratantes e sebo-reguladoras.
- Produtos de limpeza: Gel suave ou creme de limpeza. Procure um produto de limpeza que seja suave para a sua pele e que não seque as áreas da sua pele que são propensas à desidratação.
- Hidratação: Pode combinar hidratantes de oclusão mais ligeira com bálsamos para as zonas mais secas.
- Protetor solar: É necessário encontrar um equilíbrio entre uma textura que seja agradável para a pele e que, ao mesmo tempo, não a deixe seca.
As necessidades da sua pele mudaram?
Por vezes, as alterações climáticas, as viagens para outro local, a dieta, o stress, etc., fazem com que a sua pele dê uma volta completa e é altura de mudar a sua rotina de cuidados faciais.
Uma vez que é a pessoa que melhor conhece a sua pele, vamos dar-lhe algumas dicas para cenários comuns.
O clima mudou?
Com o tempo seco e frio, a nutrição da pele é fundamental e é a altura ideal para tratar a pigmentação. Os óleos de limpeza, os bálsamos e os activos para a pigmentação irão ajudar.
No tempo quente e seco, deve optar por produtos hidratantes ligeiros.
Quando o tempo está quente e húmido, recomendamos a utilização de produtos de limpeza em gel, hidratantes em gel-creme, séruns anti-envelhecimento, águas micelares, tónicos,...
I think the cleanser I am using is not the right one
Does your skin feel dry? Look for a more gentle cleansing. For example, a cleansing oil or balm.
Do you feel your skin is not clean enough? You should try other cleansers or perhaps use a facial cleansing brush.
This moisturizer is not for me!
It’s not moisturizing enough: Try taking your moisturizing a step further: remember to go from water-based products to oil-based products.
It’s too much for my skin: Try a watery serum or gel.
Moisturization doesn't last all day: you need to incorporate products that retain more moisture in your skin. Like emollients and occlusives.
Acne is a skin condition that occurs due to:
- Excess production of oil (sebum)
- Clogged hair follicles due to oily matter and dead skin cells.
- Excessive bacterial proliferation and inflammation of the pores.
What factors lead us to the above scenarios?
- Hormones: especially during adolescence, large amounts of androgenic hormones are released, causing cell hypergrowth. What effect does this have on the skin? In many cases, new cells pile up on top of each other in the epidermis, causing obstructions, sebum hypersecretion, inflammation, infections...
- Inflammation of the sebaceous glands proinflammatory lipids.
Then there are factors that make acne worse: stress, certain types of diet, some medications…
Rotina da acne
While we're going to help you build your acne-fighting routine, we want to go over a few things with you.
- We always recommend that you visit your dermatologist beforehand.
- Most often, you will need to incorporate different products and actives into your routine: do it little by little to see how your skin reacts to each of them.
- Remember that oil is necessary for the skin. Don't fill your routine with "oil-free" products, just find the right routine.
- We know it's tempting, but... Avoid touching your spots!
What should be part of your daytime routine? A cleanser, specific treatment, moisturizer (if needed, you can choose a sunscreen that moisturizes your skin too), and yes, sunscreen! We know that acne-prone skins run away from sunscreens because of their texture, for fear of generating more oil... But this step is critical to avoid acne marks because acne-fighting ingredients make you more sensitive to the sun and for all the benefits we talked about in the "Sunscreen" chapter.
E para a sua rotina nocturna? Como sempre, comece por limpar a sua pele, depois desta etapa utilize o seu tratamento específico e termine com um hidratante. Como muitos tratamentos para a acne (retinóides) são mais agressivos e podem causar irritação ou secura, recomendamos a utilização de um sérum calmante antes do tratamento.
Ingredientes de Acne Fighter
Encontrará muitos ingredientes que ajudam a combater a acne. Alguns dos mais comuns são:
Ácido azelaico
Árvore do chá
Extrato de chá verde
Ácido salicílico
Tem propriedades antibacterianas, acalma a pele e previne a inflamação.
Este óleo essencial ajuda a minimizar as erupções cutâneas.
Para além das suas propriedades antioxidantes e calmantes, vai ajudá-lo a melhorar a sua rotina contra o acne.
O Ácido Salicílico esfolia ao nível dos poros e tem propriedades anti-inflamatórias.
Pigmentação: um dos problemas de pele mais persistentes e difíceis. Exige muita perseverança, tempo e paciência!
Qual é a origem da pigmentação?
Para compreender a pigmentação, temos de ir à parte mais profunda da epiderme, onde encontramos os melanócitos. Estas células geram e transportam a melanina para a parte superior da pele, dando origem à pigmentação. Este processo é conhecido como melanogénese.
A enzima Tirosinase é responsável pela produção mais ou menos rápida de melanina. Existem também agentes externos que podem acelerar a produção de melanina, como a exposição solar ou as hormonas.
Tendo isto em conta, devemos construir uma rotina de cuidados que defenda a nossa pele dos agentes externos, controle a tirosinase, regule a produção de melanina e assegure uma renovação celular adequada.
Rotina de hiperpigmentação
A chave para a sua rotina diurna será um produto antioxidante e um protetor solar. Normalmente recomendamos o ácido L-ascórbico como antioxidante, ou o Resveratrol se o ácido L-ascórbico irritar a sua pele. O protetor solar é essencial devido a tudo o que falámos até agora, e também porque alguns ingredientes activos tornam a sua pele mais sensível à exposição solar.
Quer dar mais um passo em frente? Adicione o ácido azelaico.
A sua rotina nocturna consistirá em 3 passos: esfoliar, inibir a tirosinase e hidratar a pele.
Para esfoliar a pele, o ácido glicólico é o ingrediente principal. Pode fazê-lo todas as noites ou 2-3 vezes por semana.
Para controlar a atividade da tirosinase, a noite é a altura ideal. Os ingredientes mais recomendados para esta tarefa podem irritar a sua pele, pelo que recomendamos que os teste e ajuste de acordo com a sua pele. Arbutin, ácido azelaico,...
Para a hidratação, recomendamos a Niacinamida: complementa o seu sérum porque regula o processo de transporte da melanina para as camadas superficiais da pele.
Ingredientes do Pigment Fighter
Existe um grande número de ingredientes que combatem a pigmentação e que se concentram principalmente em abrandar a atividade da tirosinase.
Alguns destes ingredientes combatem a pigmentação isoladamente, como a Hidroquinona ou o Arbutin. Outros têm benefícios múltiplos; por exemplo, o ácido azelaico também é eficaz contra o acne, o ácido L-ascórbico combate a pigmentação de diferentes formas (não apenas a tirosinase) ou os retinóides, que já discutimos em pormenor.
Que mais pode fazer para combater a pigmentação?
Como mencionado no início, evitar a pigmentação não é uma tarefa fácil. Para além de uma rotina de cuidados de pele adequada, recomendamos: proteger a sua pele dos danos causados por agentes externos e tentar reduzir a produção de melanina e a esfoliação química.
Prevenir danos
Manter a melanina
Renovação celular
A prevenção é essencial para reduzir a pigmentação, uma vez que, como sabe, a pigmentação é reforçada pelos raios UV e pela inflamação.
Quais os produtos que a vão ajudar? Protetor solar, antioxidantes e ingredientes calmantes.
A niacinamida é o melhor ingrediente para ajudar a reduzir o transporte de melanina das camadas mais profundas da pele para a superfície. Não irá afetar os outros ingredientes que utiliza na sua rotina de combate à pigmentação.
Como sabe, a pele está constantemente a renovar-se. A utilização de esfoliantes químicos irá ajudá-la a livrar-se das manchas indesejadas o mais rapidamente possível.
O Ácido Glicólico é o AHA favorito para a hiperpigmentação.
Sejamos realistas: ainda não há forma de abrandar a passagem do tempo na nossa pele. Mas podemos reduzir o aparecimento de rugas e atenuar as que já existem, combinando diferentes ingredientes activos com a rotina de cuidados de pele correcta.
Porque é que o envelhecimento da pele acontece?
Rugas, flacidez, pele seca crónica e hiperpigmentação indesejada, porque é que surgem? Encontramos duas causas principais: o tempo (cronoenvelhecimento) e os factores externos como os raios UV (fotoenvelhecimento), as condições ambientais, o tabagismo, uma alimentação rica em açúcar,...
A síntese do colagénio e da elastina da pele diminui 1% por ano, o que leva à desorganização do tecido conjuntivo. Esta diminuição do colagénio e da elastina provoca o desenvolvimento de rugas cutâneas na camada da derme.
Quando falámos sobre a importância de usar protetor solar todos os dias, já discutimos o fotoenvelhecimento em pormenor.
Rotina anti-envelhecimento
Vamos ver cenários diferentes, mas todos eles terão algo em comum: combinam os quatro principais ingredientes activos que vimos acima (Os Quatro Grandes).
1. Prevenção da idade
Diz-se que "mais vale prevenir do que remediar". Uma rotina para prevenir os sinais de envelhecimento basear-se-á principalmente em antioxidantes e na proteção solar. Recomendamos-lhe:
2. combater as rídulas
Os sinais de envelhecimento são cada vez mais visíveis? Quer uma rotina mais direccionada para os combater? Recomendamos a incorporação de retinóides. Pode fazê-lo da seguinte forma:
